O que devo comer no dia do casamento...

A nutricionista Francini Silveira (blog da nutri) atendeu o nosso pedido e escreveu sobre os cuidados que a noiva deve ter com a alimentação. Agradeço aqui o carinho que ela teve com a nossa equipe e com o blog. Abaixo o seu texto na íntegra.


DIETA DA NOIVA

O casamento está chegando e você precisa enxugar alguns quilinhos??? Aí vai algumas dicas para o dia do casamento:

-seguir uma dieta balanceada, ajudando ainda na ansiedade da noiva;

-fazer intervalos regulares entre as refeições, proporcionando a saciedade;

-evitar beliscar em horários inadequados;

*cuidar com os intervalos, ficar sem se alimentar mais de 4 horas causam fome e aumento de gordura corporal;
*prefira alimentos de fácil digestão: saladas, carne magra;
*opte por sopas, a base de verduras;
*para evitar o estresse, aposte nas frutas vermelhas, abacate, oleagionosas (castanhas, nozes, amêndoas), peixes, vegetais folhosos escuros e soja;
*maçã, maracujá, banana também são ótimas frutas para a noiva;
*alimentos ricos em triptofano são muito recomendados por ajudarem a liberar serotonina e diminuir a ansiedade. São carnes magras, leite, queijo, iogurte. O leite ainda ajuda a perder peso.
* chazinho cai bem também, aposte no de camomila, melissa, erva doce;
*os carboidratos fornecem a energia, prefira os carboidratos integrais.

*esqueça o cafezinho, o mate, o chá preto, o guaraná antes do casamento.Estes alimentos devem ser evitados na dieta da noiva por possuírem substâncias excitantes;

Francine Silveira 

Clínica  Victoria 

(51) 3741-6518 e (51) 3741-0286. 

 Rua General Osório, 1441, Centro.

 Venâncio Aires - RS.  

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